De tour win je in bed, zei Zoetemelk al lang geleden. Trainen doen we allemaal, eten en drinken ook maar goed en voldoende rusten en herstellen is het moeilijkste van alles. Mij lukt het thuis toch te weinig om voor 23u in mijn nest te liggen. Altijd nog iets te doen en op tv maar in zo’n etappekoers als de Ronde van Noorwegen is dat anders. Je hebt geen afleiding of verplichtingen en plots doe je (meer…)
Archief voor mei 2011
Luieren is belangrijk!!!
dinsdag 31 mei 2011 | 9 reacties »Exclusief interview Rasmussen!
maandag 30 mei 2011 | 10 reacties »
Woensdag begint de Tour of Norway waar ik met veel enthousiasme aan ga mee doen. De Rogaland GP was ondanks de heftige omstandigheden een positieve ervaring en het weer schijnt vanaf morgen zelfs zomers te worden in de regio Oslo waar we omheen zullen fietsen in de komende 5 ritten. Topteams zoals Rabobank, De Rijke, Jayco, Endura Racing, Joker Bianchi, Concordia en nog 20 andere opleidingsploegen zullen de koers (meer…)
Video: Rogaland GP UCI 1.2
zondag 29 mei 2011 | 5 reacties »
Hier is ie dan het videoverslag van de helse rit door de mooie Noorse Fjorden. Ik heb de officiële uitslag net in handen gehad en weet inmiddels dat maar 45 man de finish hebben bereikt waarvan een man of 10 op zeer grote achterstand. Rik Houwers was 25ste maar viel dus buiten de prijzen aangezien UCI koersen enkel de eerste 20 belonen. Ik heb 500 Kronen verdiend en dat is omgerekend zo’n 65 euro. En dat voor zo’n heldendaad! 
.
De volledige uitslag vind je op: http://www.wielerland.nl/index.php?option=com_database&c=u&sc=1&id=25580&Itemid=242
18de in Rogaland GP!
zondag 29 mei 2011 | 5 reacties »
Ik ben trots op mezelf en dat ben ik niet snel, kan ik je vertellen. Mijn 18de plek vandaag is voor mij erg bevredigend want deze 1.2 koers is geen kattenpis. Het deelnemersveld is heel sterk, het parkoers is selectief met de nodige beklimmingen (er is hier feitelijk geen meter vlak), het waaide keihard en door de regen werd het redelijk hels. Ik raakte vrij snel onderkoeld maar toen ik om me heen keek (meer…)
Day before Rogaland GP 1.2
zaterdag 28 mei 2011 | Geen reacties »
Nummer 111 heb ik gekregen en dat stemt me zeer tevreden. Als er dan zoiets als bijgeloof is, dan is dit een mooie aanleiding om te gaan geloven dat dit nummer een goed voorteken is. Laten we dat morgen verder analyseren na de koers. Voor nu is het al weer bedtijd want morgen moeten we om 12uur starten aan de pittige 192km excl. 4km neutralisatie door de prachtige Noorse Fjorden. Het weer (meer…)
Wie betaald, bepaald!
donderdag 26 mei 2011 | 6 reacties »De titel zegt het al, er zijn altijd belangen die zorgen voor subjectieve gedragingen, zowel in de liefde als in de sport. Toevallig gaat mijn relatie met Math Salden al zover terug dat ik het wel vind kunnen om een quasi authentiek ProFlavio filmpje te maken met een wervend karakter. De “flauwe” special effects en de ietwat melodramitiasche Adam Lambert moeten verhullen dat het om een verkapte promofilm gaat maar de waarheid ligt vast ergens in het midden. Ik moest immers daar zijn voor een gesprek over de samenwerking voor 2012 en dus was mijn vertrekpunt voor de training Math Salden in Limbricht. Dan is het toch niet zo gek dat ik een filmpje maak over hoe mijn ochtend is verlopen in de snoepwinkel! Of vinden jullie me nu ineens een commerciële rat?!
Yes!!! Nieuwe Sponsor!
woensdag 25 mei 2011 | Geen reacties »
Mijn eerste dosis in Tour du Loir-et-Cher half april
Zojuist de sponsordeal gesloten met Gijs Roozendaal, producent en founding father van het gepatenteerde voedingssupplement 2-prepare. Op dit moment test een Nederlands Pro Tour team in de Giro ermee en boekt – net als ik – geweldige resultaten op het gebied van spierherstel en preventie van infecties aan de hogere luchtwegen. Ik ben dus superblij dat ik dit product nu naar hartenlust kan gaan gebruiken want ik ben een grootverbruiker en de wielersport is al duur genoeg! Naast topsport is ook de medicinale toepassing van 2-prepare uniek (meer…)
Leve Math Salden:-)!
dinsdag 24 mei 2011 | 9 reacties »
Daar sta ik dan als een dozenschuiver voor het pand van Math Salden. Ik was er om al gesprekken te voeren over de samenwerkingsvormen voor 2012 en dat gesprek was erg vruchtbaar. Komen leuke dingen aan! Ralph (de zoon en huidige eigenaar van Math Salden) bleek vandaag genegen om onze ploeg ff te sponsoren met dik 300 mooie bidons en 8 stevige fietsstandaards (fijn voor de mecaniekers). Daarnaast werden de continental GP 4000S bandjes op mijn trainingswielen gezet en ook daar ben ik uiteraard erg blij mee. Ik ga nu (iets verlaat) op pad voor een uurtje of 6 en rijd zo Thomas Rieff tegemoet. Thomas rijd voor de Maaslandster en ken ik uit de clubcompetitie en uiteraard van Facebook, en bleek de enige die met me durft te trainen. Zo scheidt proflavio the boys form the men 
.
Getraind als “De Neel”!
maandag 23 mei 2011 | 11 reacties »Vandaag voor de eerste keer getraind zoals “De Neel” dat vroeger deed. Ik bedoel dan niet wijlen Jean Nelissen maar zijn neef en toekomstig troonopvolger Danny Nelissen. Danny werkt al enige tijd als commentator voor Eurosport en een jaar geleden had ik een leuk gesprek met hem in Amsterdam. Hij adviseerde me eens blokken te trainen i.p.v. altijd maar uren beuken op het gevoel. Danny zei: “als je de discipline hebt om 8 uur te trainen moet je toch ook goede blokken kunnen doen”. En ja, dat ging me goed af vandaag. Op exact hetzelfde traject waar Danny (meer…)
Ik ben een Looser!
zondag 22 mei 2011 | 4 reacties »
De titel van deze Blog is alleszeggend. Ik ben een echte looser en daar ben ik heel blij mee want ik was gewoonweg te zwaar. Nadat ik met 93kg de winter uit ben gerold (en dat was vooral spiermassa) kwam ik tot de pijnlijke constatering dat ik niet explosiever werd van de extra massa. Mijn sprint bleek log en ik ben dus mijn doel voorbij geschoten. De afgelopen maanden ging er wel mondjesmaat wat vanaf maar ik bleef steken op 88kg, terwijl ik vorig jaar 83 woog. De afgelopen weken ben ik streng gaan dieeten en nuchter gaan duurtrainen en dat blijkt erg effectief. Ik ben zowel vet als spiermassa verloren en ik voel me er super bij. Zojuist maakte ik deze foto en ja…ik ben er blij mee. Ik heb weer de kippenborst van vorig jaar en de adertjes zijn weer terug op mijn benen. Deze looser is klaar voor Noorwegen!